「夏至」是一個重要的節氣，在清代以前的夏至日，全國放假一天。 夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇公園庭院等空氣新鮮的地方，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，會…
Read More >分類: 練功心得分享
氣功養生班6/17(六)–氣功七式之彈腿按足旋太極
一腳站立，另一腳踢、蹬、按、旋 動作簡單，要做到四平八穩可不容易喔 沒關係，只要多多練習，讓雙腳更有力，您也能穩穩來個一式七動沒問題滴 歡迎一起來練功
Read More >定功很重要
呀呀呀！伙計看到南老師這篇真是很有感啊！如果連打坐都定不下來，真的不用談行住坐臥要怎麼定。 伙計一直都有在打坐，但是每次的時間都不長，但是年資久了，就自以為自己是有經驗的???。直…
Read More >氣功養生班 6/10(六)–舉手轉跨拉筋式
近日，炎熱又潮濕的天氣，適度地運動可以流流汗，既消暑又幫助身體除濕喔! 複習一下~~舉手轉跨拉筋式 高舉雙手，十指交叉掌心翻上， 下半身呈8字轉跨臀部雙腿拉筋， 一式數得喔! 多練…
Read More >夏天養生正當時
夏天養生正當時 夏季陽氣旺盛，人體經絡氣血流通旺盛，所以在夏季藉由練功、拍打、按摩、拔罐等調理冬病，痛痛快快地流汗，把體內寒濕排出，體內反而不會感覺燥熱喔！ ??? 聽說老師最近掃…
Read More >空氣維他命
本周六（6/3）是補上班日，但是老師說：週六週日都會在公園喔！所以週六沒上班的同學可以連來2天喔！開薰吧！ 根據氣象報告，週末都是下雨天，下雨天雨滴打在地面，促其解離出大量的負離子…
Read More >立馬動動動
動、動、動，動起來，有心無心都要動起來。??? ?不要再想了，想「怎麼提起｣、「等一下｣、「明天｣、「等我退休｣……把想的時間拿來做、做、做。??? 動起來要有地點啊？不用喔！直接…
Read More >單次練功時間要夠
練功、按摩、拍打等綠能調理，執行的量是很重要的。不管是用時間計時，還是計算次數。例如拍打，伙計自己就是以一個位置至少100次來計數的。??? 動功或靜功一次至少要30分鐘???，才…
Read More >如何開經脈呢？是要去找師父嗎？
自己練比較實在，師傅領進門修行在個人，遇到真正關卡再找老師幫忙，自己練功如只是為了健身，每天20~30分鐘即可，靜功不宜太久。
Read More >可不可以詳細說說坐樁或躺樁該怎麼做呢？
躺椿很容易睡著，而且沒有先前站椿的基礎，其效果也差很多，所以一開始就從躺椿入手，反而因不容易看到成效而放棄！
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